Sarapan atau Makan Pagi
Sarapan merupakan hal yang sepele tapi kurang baik kalau tidak diperhatikan. Makan pagi atau sarapan adalah kegiatan makan yang kalau bisa harus dilakukan karena nutrisi sarapan pagi sama dengan energi kita dalam sehari. Karena selama kuang lebih 8 jam kita tidur tidak ada asupan makanan yang masuk dalam tubuh. Sedangkan kegiatan-kegiatan yang kita lakukan seperti bernafas bergerak dan altivitas-aktivitas ringan lain tetap berjalan.Akibatnya kadar gula dalam tubuh sangat rendah. Sedangkan paginya kita harus melakukan aktivitas kita sehari-hari seperti pergi kekantor, pergi kesekolah, pergi kuliah dan lain-lain. Semuanya memerlukan energi dan energi inipun diperoleh dari makanan yang masuk kedalam tubuh.
Manfaat Sarapan
Manfaat sarapan seperti sedikit sudah disinggung diatas. Dengan memakan makanan yang baik, akan membuat tubuh kita kenyang dan akan membangkitkan semangat untuk melakukan aktivitas. dan andapun tidak akan merasa lesu dan merasakan kelaparan karena belum sarapan. Sarapan atau makan pagi yang baik dan sehat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Menu Sarapan Yang Sehat dan Menyehatkan
Seringkali kita sarapan, apakah menu sarapan yang kita santap sudah termasuk kategori sehat dan menyehatkan ? Banyaknya kalori yang masuk ketubuh disaat sarapan adalah 300-400 kalori. Makanan yang dianjurkan adalah makanan yang memenuhi gizi dan cukup bergizi. kalau istilah kerenya "Empat Sehat Lima Sempurna" yang tiga diantaranya terdiri dari karbohidrat, protein, susu, sereal. atau alternatif lain seperti minum jus buah. Buah-buah yang mengandung vitamin
Jadi, mengingat pentingnya sarapan Andapun kalau bisa jangan sampai meninggalkan sarapan. Sebisa mungkin sempatkanlah sarapan dan berusaha untuk disiplin sarapan pagi.
